文|每日人物
開始徒步之后，她們發(fā)現(xiàn)，這是與工作切割的一個(gè)好辦法。對(duì)于她們來說，只要沒有信號(hào)，就是最好的山，徒步可以讓她們進(jìn)入一個(gè)沒有工作侵?jǐn)_的“真空”區(qū)域，從而得到短暫的喘息。
文|高越
編輯 | 周維
運(yùn)營 | 栗子
每周一山
90后的阿本，站在北京家中的窗戶旁遠(yuǎn)眺，能看到西山大覺寺。以前，她不知道那是什么地方，只覺得“像是一幅畫的輪廓”，直到去年3月，她第一次徒步走進(jìn)這里，從此，開始了“每周一山”。
坐地鐵16號(hào)線，到最后一站北安河站下，再打車4公里，就到大覺寺了。面朝大門口，向右走大概300米，便可以看到一個(gè)大鐵門。鐵門左側(cè)有綠色的柵欄，上面有一個(gè)豁口，人能通過，從這里上山，是徒步的起點(diǎn)。
那天的天氣很好。從山頂下來，拐過一個(gè)彎之后，就看見了一個(gè)山谷。山谷是垂直的，周邊開滿了鮮花，一條瀑布從山谷中傾瀉而下?？吹竭@樣的夢(mèng)幻景象，阿本很驚訝：“原來北京周邊還可以這么美！”
從大覺寺出發(fā)，一路還能延伸出十多條經(jīng)典的徒步線路，到鷲峰、到陽臺(tái)山、到鳳凰嶺……如今，山上很熱鬧，人流很多，一路能看到席地而坐野餐的人、親子越野跑的家庭、結(jié)伴而行的徒步隊(duì)以及戴著耳機(jī)聽歌的獨(dú)行客。
從那以后，阿本就開始了每周的徒步之旅。她喜歡拍照，以前在市區(qū)里，素材總是一成不變，有些單調(diào)，但現(xiàn)在，她的一年四季能夠被一張張徒步的照片串聯(lián)起來，春天賞花，夏天看草甸子，秋天拍落葉，冬天踏雪。她的照片里，充滿了鮮活、立體的記憶，比如門頭溝里被松針覆蓋、仰頭看不到天的森林，還有山頂上云霧繚繞的高山草甸。
有些照片里，還會(huì)出現(xiàn)一只撒歡的小狗。這是阿本養(yǎng)的一只雪納瑞，叫做坨坨。開心的時(shí)候，坨坨會(huì)追鳥，跟其他小狗一起玩，一旦跑累了，就用兩只前腿扒拉主人，要求抱起來走一段。
一年多的時(shí)間里，阿本已經(jīng)走過了五六十條徒步線路。
▲ 阿本帶著坨坨一起徒步、露營。圖 / 受訪者提供
像阿本這樣，每周一山，是許多徒步愛好者的習(xí)慣。秦海濤從2014年開始，就嘗試過徒步，之前是一年幾次，直到2019年，頻率上升至每周一次，或者一月三次，一年下來，能走四十多條線路。
他總跟朋友一起結(jié)隊(duì)而行，慢慢地，人越來越多，他也從愛好者變成了組織者和領(lǐng)隊(duì)。上周六，他剛剛組織了隊(duì)伍去五座樓徒步，這條線路大概9公里長，爬升和下降約850米，從山上可以遠(yuǎn)眺密云水庫和云蒙群峰。
回顧過去這幾年，秦海濤能明顯感覺到，徒步的人變得越來越多，以前走在山里，“幾乎沒什么人”，但現(xiàn)在，幾個(gè)徒步隊(duì)伍相互遇上是常事。徒步的有各行各業(yè)的年輕人，有互聯(lián)網(wǎng)的運(yùn)營經(jīng)理，也有公務(wù)員、律師和老師，除此之外，還多了許多學(xué)生，甚至上次徒步，隊(duì)伍中還有兩個(gè)小朋友，一個(gè)12歲，一個(gè)6歲。
年輕人涌進(jìn)山里徒步，社交平臺(tái)的助推出了不少力，打開小紅書搜索“徒步”，能看到185萬以上的筆記，無數(shù)人在分享裝備、曬路線、秀美景。
被吸引來的人群里，大四學(xué)生溫婧就是其中之一。
溫婧個(gè)子不高、笑起來很好看，她并不愛運(yùn)動(dòng)，形容自己是“身嬌肉嫩”，選擇嘗試徒步，僅僅是因?yàn)樗⒌搅颂樱X得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)“看起來既酷，又厲害”。她第一次徒步選擇的是休閑路線，只有3公里，后來一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)階，到5公里，再到8公里。
她總是跟男朋友一起去，一開始自駕出行，后來，強(qiáng)度慢慢大了，徒步完再開車回家，即使是運(yùn)動(dòng)技能很強(qiáng)的男友也漸漸吃不消了，兩個(gè)人開始報(bào)名跟團(tuán)。
第一次走野路，溫婧被路況嚇了一跳，幾乎快跟不上前面人的步伐，累得幾次想放棄，但徒步就是一個(gè)“沒有回頭路”的運(yùn)動(dòng)，她只能咬牙堅(jiān)持。奇怪的是，每次結(jié)束之后，溫婧想的不是“再也不去了”，而是立馬開始期待下一次。
這是一項(xiàng)讓人上癮的運(yùn)動(dòng)。
沒有信號(hào)，就是好山
阿本選擇去徒步，最初源于一場(chǎng)離職。
她以前是一家互聯(lián)網(wǎng)大廠的設(shè)計(jì)師，生活范圍離不開后廠村和三里屯，工作快5年，她能感覺自己體力逐漸在下降。去年，在身體發(fā)出警報(bào)后，阿本決定辭職，在家休息一段時(shí)間，找個(gè)運(yùn)動(dòng)，好好調(diào)整一下。
原本，她對(duì)北京的印象，是高樓大廈和鋼筋水泥，是數(shù)不清的工作機(jī)遇與極快的工作節(jié)奏。在工作日，她是離不開手機(jī)的，總會(huì)響個(gè)不停，有時(shí)候，甚至在凌晨5點(diǎn)都能收到同事的工作信息，她能理解，“你下班了，但人家還在加班，也要多配合”。當(dāng)時(shí)的她，也沒什么愛好，即使是休息日，大多都是宅著的，打游戲、看電影，最多把朋友叫到家里，一起做飯、玩劇本殺。
宋琳琳也有相似的感受，她是金融科技行業(yè)的一名區(qū)域經(jīng)理，日常工作強(qiáng)度很大。她曾經(jīng)自認(rèn)是工作狂，手機(jī)24小時(shí)在線，常常連軸轉(zhuǎn)，只要一個(gè)信息，她就能立刻投入工作狀態(tài)。她常常覺得，自己沒有工作和休息的分界線，因?yàn)椤巴耆珱]有自己的生活”，每個(gè)周末，她不是去參加應(yīng)酬，就是飛去各地出差，而且，還要穿正式的套裝，化禮儀性的妝容，說商務(wù)而得體的話。
這是很多職場(chǎng)人的共同之痛，工作入侵了生活的每一條縫隙，無論在做什么，只要一個(gè)工作消息，就能把你從輕松的狀態(tài)中瞬間拉回，再次進(jìn)入工作狀態(tài)。
對(duì)于媒體人夏露而言，這一點(diǎn)更加明顯。隨時(shí)待命，是她的工作常態(tài)，永遠(yuǎn)需要看手機(jī)、回消息，哪怕是去健身房練瑜伽，心里也會(huì)惦記著，1個(gè)小時(shí)之后，自己還要發(fā)稿和處理工作。夏露想過逃離，試圖晚上不看手機(jī)，但太多的消息不停涌出，忽視和切割是一件很難的事。有時(shí)候，她就連做夢(mèng)都是在處理工作，夢(mèng)中是約不完的采訪對(duì)象和永遠(yuǎn)不夠的訪談時(shí)間。
開始徒步之后，她們發(fā)現(xiàn)，這是與工作切割的一個(gè)好辦法。對(duì)于她們來說，只要沒有信號(hào)，就是最好的山，徒步可以讓她們進(jìn)入一個(gè)沒有工作侵?jǐn)_的“真空”區(qū)域，從而得到短暫的喘息。
宋琳琳每次徒步時(shí)，既不接電話，也不回消息，一開始，領(lǐng)導(dǎo)和同事還會(huì)習(xí)慣性地打電話來，卻發(fā)現(xiàn)無法打通，慢慢地，大家都知道她徒步的愛好，也就不再找來了。提到這個(gè)，宋琳琳很欣慰，覺得自己“反向培養(yǎng)了領(lǐng)導(dǎo)的習(xí)慣”。
▲ 宋琳琳在百花山徒步，在山頂和云海、群山合影。圖 / 受訪者提供
阿本則會(huì)提前打好招呼，從周三開始，她便會(huì)時(shí)不時(shí)地向同事們分享自己的徒步計(jì)劃，為的就是盡量避免突然襲來的工作任務(wù)。這樣的方法，大多時(shí)候是有效的，但有時(shí)，也難免失靈。有一次，徒步的山上正好有信號(hào)，阿本的電話被打通了，那一刻，“心態(tài)突然崩了”，她只能一邊走，一邊對(duì)著電話處理工作，完全沒有了欣賞美景的心情。
不少職場(chǎng)人難逃類似的窘境。阿本常?？吹接腥艘贿呁讲?，一邊開視頻會(huì)議。還有人為了工作，自帶電腦進(jìn)山，滿山轉(zhuǎn)找信號(hào)開熱點(diǎn)，只為及時(shí)地發(fā)送文件。阿本覺得，“這也算是一種當(dāng)代年輕人的行為藝術(shù)”。
信號(hào)，也許時(shí)有時(shí)無，但身體勞累過后的感官回歸，卻是實(shí)實(shí)在在的。夏露說，一年四季在一成不變的辦公室里工作，有一種感官被堵塞的感覺。一日三餐，也是規(guī)律進(jìn)食，有時(shí)甚至要吃點(diǎn)刺激的，才能滿足味蕾。晚上睡覺，哪怕再困，也想再玩一會(huì)兒手機(jī)。整個(gè)人的注意力時(shí)刻被占據(jù)，哪怕睡醒之后，也找不到神清氣爽的狀態(tài)。
但在第一次徒步之后，夏露就感覺自己似乎回到了一個(gè)人最真實(shí)的狀態(tài)，她有了一種最原始的饑餓感，腦子里什么都不想，只想吃一頓香噴噴的飯，然后倒頭就睡，睡個(gè)好覺。
門檻低，進(jìn)階難
開始徒步之后，阿本常常在社交平臺(tái)上分享徒步經(jīng)歷，跟其他同好交流，唯獨(dú)一樣，她從不發(fā)表意見，就是推薦裝備。
她認(rèn)為，徒步，可能是門檻最低的戶外運(yùn)動(dòng)，“只要能走路，就能徒步”，光靠兩條腿，就能從城郊到鄉(xiāng)野，從山地到叢林。至于沖鋒衣、速干褲、防曬帽等裝備，不必貴，品牌也不重要，適合自己就好，幾百塊錢完全可以搞定；雙肩包，只要能裝、又耐磨就行；最關(guān)鍵的是，要有一雙舒適的徒步鞋。
專業(yè)的徒步鞋，鞋底和邊緣是堅(jiān)硬的，能夠保護(hù)腳掌和腳趾，踩到帶尖的石塊，或者踢到堅(jiān)硬的物體，也不會(huì)有明顯的痛感。同時(shí)，要能防滑，這樣下坡時(shí)不會(huì)滑倒。防水性能也要夠強(qiáng)，踩到水坑、遇到下雨，腳不會(huì)被打濕。除此之外，鞋最好是中高幫的，能把腳踝固定住，防止在爬升、下降時(shí)崴腳——一雙三五百元的徒步鞋，足夠滿足這些要求。阿本的徒步鞋三百多元，穿了快三年，一直都沒換過。
阿本覺得，細(xì)算下來，從頭到腳，配備齊全，一千多元，已經(jīng)算是奢侈。
除了身上的行頭之外，徒步還要準(zhǔn)備的就是大量的水、能補(bǔ)充礦物質(zhì)的飲品以及牛肉干和餅干等充饑食物。早上7點(diǎn)出發(fā)，下午6點(diǎn)返程，一日徒步，一般是輕裝出行，如果是露營，就要準(zhǔn)備三五十斤的重裝裝備，包括睡眠三件套（帳篷、防潮墊和睡袋），還有厚衣服和食物。
在秦海濤的經(jīng)驗(yàn)里，裝備是一點(diǎn)點(diǎn)“攢”出來的，先愛上運(yùn)動(dòng)，再根據(jù)實(shí)際需要配備東西，但他能感覺到，在社交平臺(tái)的推薦下，很多人是徒步未動(dòng)，裝備先行。他的一位朋友，一次露營還沒去過，就先給自己置辦了一萬多元的裝備。
有了裝備，隊(duì)伍也就慢慢形成了。秦海濤有時(shí)會(huì)去徒步，有時(shí)會(huì)去露營，一般是三五好友一同出行，費(fèi)用全部AA，先坐公交，到了當(dāng)?shù)?，再租一個(gè)小面包車。后來，人越來越多，面包車換成了大巴車，再后來，他索性跟一個(gè)要好的朋友一起建立了一個(gè)松散的小組織，每周發(fā)布徒步預(yù)告，帶著報(bào)名的人一起出行。
他們倆人自然成為隊(duì)伍的領(lǐng)隊(duì)，徒步過程中，隊(duì)員們大多是一長串，他們一個(gè)在前面帶路，另一個(gè)在最后收尾，照料全隊(duì)的人。有的時(shí)候，遇到恐高或者體力不支的隊(duì)員，他只能全程手拉手，攙著對(duì)方走。
像秦海濤所建立的大大小小的徒步組織還有很多，一般都是由資深的徒步愛好者創(chuàng)建，報(bào)名時(shí)會(huì)收取一定的費(fèi)用，從88元到108元、128元不等，大多用來租車、買保險(xiǎn)和買門票。
玩的人多了，徒步路線也慢慢分出了等級(jí)。有一位博主總結(jié)整理了一份“徒步鄙視鏈”，將徒步分出了九大等級(jí)。一二級(jí)是近郊和遠(yuǎn)郊景區(qū)，像是香山、百花山和紅螺寺。三級(jí)的香八拉穿越，算是邁向戶外的第一條線。四級(jí)的京西古道、水泉溝，屬于常規(guī)戶外。
到了五級(jí)，才是中等強(qiáng)度，比如大覺寺三峰環(huán)穿，這是一條非常經(jīng)典的徒步線路，山脊連線在1000米以上，總長超過20公里。六級(jí)，講究的是京郊秘境，強(qiáng)度未必高，但路一定野，比如黃草梁、狗牙山和紅螺三險(xiǎn)，奇景與風(fēng)險(xiǎn)并存。七級(jí)以上，比如東北靈連穿、長城三險(xiǎn)和鳳凰十險(xiǎn)，就是只有大神才敢嘗試的路線了。
▲ 一位博主制作的徒步爬山“鄙視鏈”。圖 / 網(wǎng)絡(luò)
有中國人的地方，就有內(nèi)卷。秦海濤發(fā)現(xiàn)，這兩年，徒步也卷了起來。有人卷速度，比如三峰測(cè)速。三峰環(huán)穿路線，一般人能夠在8小時(shí)左右完成，慢一點(diǎn)的要10小時(shí)或者12小時(shí)。但現(xiàn)在，“卷王們”流行一種說法，“三峰不破五，回家賣紅薯”。秦海濤認(rèn)識(shí)一些大神，平時(shí)會(huì)跑越野賽，他們組了個(gè)“三峰破三”的小隊(duì)，打算再次縮短時(shí)間紀(jì)錄。
一些戶外組織，甚至把速度設(shè)為門檻。在組織30公里的大里程路線時(shí)，報(bào)名者必須先提交自己三峰測(cè)速7小時(shí)以內(nèi)的截圖，才能加入。有些徒步相親局，也把男生三峰6小時(shí)、女生三峰7小時(shí)，作為入場(chǎng)券。秦海濤能理解這種卷——很多人曬圖，是因?yàn)椤澳塬@得一種成就感”。
但秦海濤自身并不喜歡卷。他是個(gè)程序員，每天要晚上九十點(diǎn)鐘才下班，曾經(jīng)也試過跑步、游泳、騎車等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只是都覺得有些孤獨(dú)。他喜歡的是徒步帶來的“熱鬧”，一群人出發(fā)，一路走到山頂，一起聚餐聊天，遠(yuǎn)眺美景。他回憶起曾經(jīng)的徒步圈子，大家是真正的“驢友”，雖然小眾、裝備簡單，一路上也走得很累、很苦，但一直都很純粹、很快樂。
▲ 社交平臺(tái)上，很多徒步愛好者分享三峰環(huán)穿測(cè)速的經(jīng)歷。圖 / 網(wǎng)絡(luò)
無法忽視的風(fēng)險(xiǎn)
看美景、放松精神是徒步的美好之處，但它也有無法忽視的B面。
溫婧開始上野路時(shí)，已經(jīng)是6月份，北京既熱又曬，徒步的路大多沒有遮擋，幾個(gè)小時(shí)下來，她常常熱得滿臉通紅。走上10公里后，脫下鞋子，她發(fā)現(xiàn)自己的腳上起了2個(gè)大水泡，這是適應(yīng)期的常態(tài)，哪怕穿著再舒服的鞋和襪子，也無法避免。
天氣炎熱之余，路況也經(jīng)常很糟糕。徒步走的大多是泥土路和石子路，還會(huì)有很多爬升，步子要邁得很大，溫婧不夠高，大腿力量也不足，一旦坡度較高，就需要?jiǎng)e人拉上一把。這樣過不了多久，兩條腿、膝蓋和腳踝都會(huì)發(fā)疼。有些路會(huì)很窄，需要專心致志地留意腳下，難免就會(huì)忽視頭頂四處延伸的樹枝，溫婧常常會(huì)被劃傷。
有一次，她撞上了一根斜著生長的粗樹干，直接被反作用力震到了地上，頭暈了好一會(huì)兒。有些路段，還會(huì)經(jīng)過茂密的草叢，一些帶刺的植物會(huì)穿透褲子，扎傷小腿，受傷已經(jīng)成了常事。
遇到馬蜂、蜱蟲，也并不少見。有一次，溫婧她們遇到了馬蜂群，只能繞路，要滑下一個(gè)很陡的山坡，幾乎是整個(gè)人坐下來，手腳并用地一點(diǎn)點(diǎn)蹭下去。但即使這樣，還是有位隊(duì)友不幸中招，被蜇了一下。
新人需要適應(yīng)，熟手也不敢放松警惕。徒步快3年，宋琳琳一直心存敬畏，她相信，“山是很奇妙的”，有些路線即使強(qiáng)度不大，但一旦遇到極端天氣，都會(huì)變得危險(xiǎn)。
這與她曾經(jīng)的經(jīng)歷有關(guān)。有一次，她跟隊(duì)去河南臺(tái)路線徒步，到了山頂之后，她們才發(fā)現(xiàn)下山的路全是積雪，完全看不見原本的路，一旦踏空，必定會(huì)受傷。宋琳琳和隊(duì)友只能把隨身攜帶的繩索固定在坡面的樹干上，借著力慢慢向下滑。一位領(lǐng)隊(duì)走在最后，負(fù)責(zé)把大家拴好的繩結(jié)一一解開、再帶下來，她們就這樣一段接著一段，一路滑到了底。
前段時(shí)間，北京持續(xù)高溫，有關(guān)熱射病的新聞報(bào)道不斷出現(xiàn)。秦海濤每次帶隊(duì)徒步時(shí)，都格外擔(dān)心隊(duì)友們的狀態(tài)。在路上，他常常提醒大家，如果不舒服，一定不要逞強(qiáng)，身體特別熱的時(shí)候，更不要直接喝冰鎮(zhèn)水。
有一次，他們?nèi)ス费郎酵讲?，一個(gè)隊(duì)友體力不支，走兩步就要歇兩分鐘，導(dǎo)致下山進(jìn)度被拖慢了很多，原本下午6點(diǎn)就能結(jié)束，卻足足被拖到了8點(diǎn)多。天氣熱，水也被消耗沒了，秦海濤擔(dān)心他身體缺水，特意自己下山買水，再折返送上來。走之前，還留了另一個(gè)領(lǐng)隊(duì)陪著他。這很重要，因?yàn)槿艘坏┞鋯?，很容易?huì)心態(tài)崩潰，到時(shí)候更難走下山，只能向救援組織求助。
▲ 秦海濤帶隊(duì)徒步狗牙山。圖 / 受訪者提供
類似的場(chǎng)景，民間志愿者老崔見過很多回。他從2018年加入救援組織，靠著在北京土生土長、經(jīng)常爬山的優(yōu)勢(shì)，對(duì)周邊各座山的主路、大路都比較熟悉，在找尋求助者上幫了不少忙。這是救援工作中十分重要的一步，他們要根據(jù)求助者提供的信息，確定對(duì)方的方位，“幾點(diǎn)上山，準(zhǔn)備走的是什么路線，幾點(diǎn)之前經(jīng)過了哪些地標(biāo)、哪些有標(biāo)識(shí)性的石頭”，這些都是重要的參考信息，有時(shí)，就連沿途打卡的圖片都能提供幫助。
9月，老崔剛剛參與了一次三峰徒步者的救援。三個(gè)愛好者長時(shí)間沒爬過山，錯(cuò)誤估計(jì)了時(shí)間，導(dǎo)致天黑之后沒能及時(shí)下山，因?yàn)槊月繁焕?，只能?bào)警求助。歷時(shí)4個(gè)小時(shí)，三個(gè)人才在半夜12點(diǎn)半被成功解救。
老崔能察覺到，近兩年，因?yàn)榕郎健⑼讲奖焕У纳揭熬仍黠@變多，光是他參與過的，一年就有十幾起。在他看來，新人徒步，風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)不足是十分危險(xiǎn)的，不僅可能會(huì)崴腳、受傷，還會(huì)因?yàn)槊月贰⑷彼腕w力不支被困住。
用腳走的冥想
雖然有風(fēng)險(xiǎn)，但仍然有很多人被徒步的美好所吸引。
走在岡仁波齊的山路上，宋琳琳用了一天半的時(shí)間，走完了59公里，到最后，她的雙腿是麻木的，只是機(jī)械地在行走，但相反，她的腦子變得非常清晰，之前工作和生活的一幕幕就像是過電影一樣不自覺地播放。
那一刻，宋琳琳覺得自己似乎是在冥想，只不過不是坐著，而是行走中的冥想，有著前所未有的放松與豁然開朗。那是2020年10月，宋琳琳剛經(jīng)歷了戀情分手，一個(gè)人去了西藏，在當(dāng)?shù)貓?bào)了個(gè)旅行團(tuán)，其他人都在游玩，只有她獨(dú)自轉(zhuǎn)山。挑戰(zhàn)了高原徒步之后，宋琳琳愛上了這種運(yùn)動(dòng)冥想的療愈感覺，越專注于腳下的路，精神就會(huì)越放松。
溫婧也是個(gè)熱愛旅游的人，每逢假期都要出游，但疫情困住了她的腳步，每次制訂計(jì)劃時(shí)，面對(duì)各種各樣的政策和現(xiàn)實(shí)，只能打了退堂鼓。于是，她轉(zhuǎn)向了徒步之旅。
當(dāng)越來越多人出行的腳步被困住時(shí)，只能選擇易操作、成本低的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行替代，像是騎車、露營和徒步，遠(yuǎn)離穿梭在鋼筋混凝土鑄成的“叢林”之中、跟無數(shù)人在地鐵車廂爭搶空間的生活，而是去跟真正的山水天地相處，跟大自然對(duì)話，也跟自己對(duì)話。
在這樣的旅程中，徒步者慢慢得到了自己想要的收獲。一次次跟隊(duì)參加徒步，看著走過來的隊(duì)友，溫婧會(huì)自然地跟他們打招呼、搭話，甚至是開玩笑，這在以前是不可能發(fā)生的事情。溫婧是個(gè)有些社恐的人，不喜歡人多的場(chǎng)合，每天只跟一兩個(gè)朋友一起，平常在學(xué)校里碰到同學(xué)都會(huì)抗拒打招呼。小組作業(yè)是她最怕的場(chǎng)合，時(shí)時(shí)刻刻都要緊繃著，不敢發(fā)表意見。
但她能感受到自己徒步之后，正在慢慢改變。決定跟隊(duì)之前，溫婧的男友擔(dān)心她不適應(yīng)，特意自己先嘗試了一次，再帶著溫婧一起報(bào)團(tuán)，沒想到，溫婧適應(yīng)良好，不僅能夠自然地跟其他人交流互動(dòng)，還被帶動(dòng)得越來越外向和自信，不再抗拒發(fā)表意見，也不會(huì)再有不適的緊繃感。她的朋友圈除了寵物之外，多了很多戶外徒步的照片，這讓身邊的同學(xué)也很驚訝?，F(xiàn)在，溫婧還想嘗試自由搏擊，找到更多自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。
有人說，現(xiàn)在年輕人喜歡徒步，跟當(dāng)年日本經(jīng)濟(jì)下行時(shí)，戶外文化崛起的軌跡是相似的。在內(nèi)卷的現(xiàn)實(shí)下，年輕人會(huì)面臨無力感和空虛感，在工作和生活中抓不住什么，只能向內(nèi)尋找，向自然尋找。
宋琳琳感受到了這種探尋的過程?；乜催^去，她的工作需要負(fù)責(zé)整個(gè)區(qū)域的業(yè)務(wù)，精神壓力大，常常讓她焦慮得失眠，有時(shí)凌晨還在回復(fù)消息，或者計(jì)劃第二天的工作。但現(xiàn)在，她改變了自己工作狂的狀態(tài)，開始更多地享受當(dāng)下。
短暫的時(shí)間里，她放下了自己的社會(huì)身份，穿最簡單、舒服的衣服，只涂一層防曬出門，不用思考和動(dòng)腦子，“想說什么就說什么”，這種放松，是以前逛街、做SPA，去健身房做普拉提所替代不了的。哪怕回去后累得倒頭就睡，第二天，還是精神十足。
在徒步時(shí)，她經(jīng)常有全身感官都被打開了的瞬間：下過雨的叢林，泥土是軟的，空氣是潮濕的，能聞到青草和泥土混合的味道，耳邊還有不一樣的鳥叫聲，似乎更尖銳一點(diǎn)。這跟之前的體驗(yàn)很不一樣，下雨不再意味著被弄臟的高跟鞋、被打濕的西裝和永遠(yuǎn)打不到的車。
阿本也感受到了改變。以前，她是一個(gè)結(jié)果導(dǎo)向的人，喜歡在工作里找意義，每做一個(gè)項(xiàng)目，都會(huì)設(shè)立一個(gè)理想的目標(biāo)和結(jié)果，一旦過程吃力，就會(huì)開始擔(dān)心做不成的后果，甚至延伸至個(gè)人的發(fā)展。曾經(jīng)她也以為，徒步最重要的就是爬至山頂?shù)慕Y(jié)果，但現(xiàn)在她發(fā)現(xiàn)，其實(shí)更應(yīng)該關(guān)注的是過程和體驗(yàn)，“根本不在乎頂在哪里”。每次她帶著五十斤的重裝裝備上山兩天之后，都會(huì)覺得很爽，充滿了力量。
她開始把工作的意義，慢慢地放在了生活上，“工作上拼命干，還不一定有好的反饋”，但爬山徒步永遠(yuǎn)是正向反饋，“很上癮”。
以前，忙碌的工作讓阿本沒機(jī)會(huì)交朋友，也不想社交，現(xiàn)在通過徒步，她認(rèn)識(shí)了很多新朋友，也愿意跟更多不熟悉的人互動(dòng)。她加入了很多群，平時(shí)既組隊(duì)徒步，又聚餐吃飯，有了一群周周都見的伙伴，甚至比跟老朋友見面的頻率都要高。
現(xiàn)在，她還帶動(dòng)了很多身邊的朋友參與進(jìn)來，身體素質(zhì)好的一起徒步，單純想放松的參加露營。上周六，阿本去了張家口老掌溝露營，9月份正是那里賞秋最好的時(shí)候，白樺林開始變色，山坡、草甸，到處都是紅、黃、綠色交雜的畫面，山溝里還有流淌的溪水。阿本帶著坨坨拍了很多照片，她很慶幸，沒有錯(cuò)過秋天的第一場(chǎng)的露營。
溫婧也在計(jì)劃著新的出行。她想去強(qiáng)度更大的路線，比如號(hào)稱“京北第一峰”、要走35公里的東猴頂，或者是去爬四川的四姑娘山，嘗試一次雪山徒步，去感受雪山的冰涼。
▲ 9月，阿本去老掌溝露營。圖 / 受訪者提供
（應(yīng)受訪者要求，文中阿本、溫婧、宋琳琳、夏露和秦海濤為化名）
每人互動(dòng)
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