普通人如何提高睡眠質(zhì)量?

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實習(xí)編導(dǎo):劉嘉琪   

睡眠大約占據(jù)了一個人三分之一的生命,它對我們的重要性不必多說。但隨著工作壓力和生活節(jié)奏的加據(jù),睡眠問題深深困擾著人們。今年世界睡眠日公布的數(shù)據(jù)報告顯示,中國有三億人有睡眠障礙。買不起昂貴眼霜護(hù)膚品,又想做都市俊男靚女。那么,要如何克服這個難關(guān)?

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